Почему некоторые витамины нельзя принимать на ночь: реальная опасность
Просмотров: 2 169 169

Иногда люди принимают витамины, не задумываясь о том, что могут быть побочные эффекты.

Особенно часто подобные нежелательные явления случаются, если витамины употребляются перед сном.

Например, с витаминами группы B. Да, они полезны для кровеносной и нервной систем.

Но они же, говорят эксперты, могут стимулировать активность мозга, что оборачивается проблемами с засыпанием.

Поэтому специалисты рекомендуют их принимать утром или во время обеда.

D и мультивитамины

Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей, нервной системы и нашего иммунитета. Плюс – антибактериальные свойства.

Однако если его принять вечером, то может замедлиться выработка мелатонина, что приведет к нарушению сна.

По этой причине эксперты советуют витамин D принимать утром.

Мультивитамины также лучше принимать утром или во время обеда. Дабы не навредить качеству сна.

С

Витамин С поддерживает наш иммунитет, помогая лейкоцитам эффективно бороться с вредными микроорганизмами.

Кроме того, важна его роль в процессе заживления ран, укрепления стенок сосудов, обеспечении здоровья кожи и тканей.

Он же способствует уменьшению кровяного давления и уровня холестерина.

Но на ночь аскорбиновую кислоту (витамин С) не нужно принимать, поскольку натощак прием у некоторых людей может спровоцировать раздражение слизистой оболочки желудка.

Также возможен желудочно-кишечный рефлюкс (перемещение содержимого желудка в пищевод и ротовую полость).

Кальций

Не нужно перед сном принимать и кальций.

Он может уменьшить эффективность антибиотиков или лекарств от гипертонии.

Также он может помешать организму нормально усваивать железо, цинк и магний

17/01/25 Источник: www.belnovosti.by
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Больше новостей

Смотрите также:
Быстрый эффект: гастроэнтеролог назвал пять лучших продуктов от запора
"Здоровье у нее утрачено": Пугачевой поставили страшный диагноз
Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ) горизонтального полукружного канала, связанное с купулолитиазом
Вы не поверите, зачем арабы в Дубае носят белое платье: это шок
Бедственное положение Пугачевой в Израиле больше не секрет: вот в чем дело
«Проклятые» имена: как на Руси никогда не называли детей
Что происходит с человеком, когда он умирает?
Какие знаки зодиака проживут дольше остальных
Драники с сыром
Почему болит правый бок под ребрами сбоку, что это может быть
Убийца суставов. Елена Малышева рассказала, кому этот вид зелени категорически противопоказан
Вот зачем хитрые хозяйки разминают крабовые палочки скалкой: раскрыт гениальный трюк
Вы забудете о боли в суставах навсегда! Простой способ лечения
Юлия Меньшова показала бородатого сына и юную дочь. Фото
"Очень тяжелое состояние, вплоть до комы": появились пугающие известия об Алле Пугачевой
Тарзан развлекся с подругой на глазах у Королевой – фото
Это рак или возрастное? Почему на коже появляются пигментные пятна
8 признаков того, что в вашем доме жить небезопасно
Лариса Гузеева разбилась: серьезно пострадало лицо ведущей
Названа сладость, очищающая сосуды от холестерина
Уже доказано: вот что случается в квартирах, где растет алоэ
Есть и преимущества: профессор рассказал, как угасает иммунитет у тех, кому за 60
При варке яиц добавьте в воду этот секретный ингредиент: потом скорлупа слетит за секунду
Перечислены четыре симптома рака, которые можно обнаружить на ногах
Умер актер и режиссер Евгений Басилашвили
Пользы почти нет: эта каша на завтрак точно добавит вам лишнего веса
Впереди все самое страшное: Райдос напугала предсказанием на весну
Что делать со старым кошельком и почему его ни в коем случае нельзя выбрасывать
Рак кишечника: 3 ранних признака в стуле, которые медики советуют уметь замечать
Филипп Киркоров рассказал, что стало причиной его развода с Аллой Пугачевой
Пять напитков, которые помогут прожить до 100 лет
Как на самом деле зарабатывает Волочкова: балет давно ни при чем
Люди даже не хлопали: изменившийся Киркоров ошарашил зрителей «Маски»
Ведущая Первого канала рассталась с мужем
Приготовьте гречку этим способом — вы повысите гемоглобин и очистите сосуды
Как мылись только чукчи
Знаки зодиака, которые защищают высшие силы: их 3
Пила и жила на улице: как сложилась судьба правнучки Леонида Брежнева
Благодаря ему дожил до 89: это гадкое блюдо Ширвиндт ел на завтрак, обед и ужин
Насыщает организм токсинами и ядом: назван самый вредный способ приготовления яиц
Пугачева устроила истерику из-за конфискации замка - СМИ
Давно вместе живут: Волочкова и Джигурда уже не сдерживают чувств
Перехитрить Альцгеймер: 6 привычек, за которые мозг скажет вам “спасибо”
Гибель Василия Чапаева: что с ним произошло на самом деле
Пенсия у тунеядцев: Какая будет пенсия, если нет трудового стажа
Как удалить пигментные пятна
«Под чем она?»: дергающаяся мать Королевой шокировала россиян
Скоро всё закончится: астролог Павел Глоба назвал точную дату
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)