Топ-5 продуктов для здоровой печени
Просмотров: 2 360 166

Печень — один из самых важных органов в нашем организме, выполняющий множество функций, включая детоксикацию, синтез белков и производство биохимических веществ, необходимых для пищеварения.

И конечно, есть продукты, которые могут улучшить работу этого органа - о них расскажет диетолог Мария Капралова.

Артишоки

Это не только вкусный овощ, но и мощный союзник для здоровья печени.

Они содержат антиоксиданты, такие как цинарин и силимарин, которые помогают защищать клетки печени от повреждений и способствуют их регенерации.

Исследования показывают, что артишоки могут улучшать функции печени и снижать уровень холестерина.

Их можно употреблять в сыром виде в салатах или готовить на пару.

Конечно, продукт довольно диковинный, однако не стоит обходить его стороной - были времена, когда и авокадо был экзотикой, а что мы видим сейчас?

Чеснок

Это не только популярная приправа, но и мощное средство для поддержания здоровья печени.

Он содержит аллицин и другие соединения, которые активируют ферменты печени, способствующие выведению токсинов из организма.

Чеснок также помогает снижать уровень жира в печени и предотвращает накопление жировых отложений.

Добавляйте свежий чеснок в блюда или используйте его в качестве добавки к соусам для улучшения вкуса и пользы.

Зеленый чай

Зеленый чай известен своими многочисленными полезными свойствами, и здоровье печени — не исключение.

Он богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые способствуют улучшению функции печени и защищают ее от повреждений.

Исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая может снижать уровень жира в печени и улучшать ее состояние у людей с неалкогольной жировой болезнью печени.

Пейте 2-3 чашки зеленого чая в день для максимальной пользы.

Выбирайте крупнолистовой зеленый чай, сделайте целую чайную церемонию и наслаждайтесь этим вкусным напитком, в который можно добавить фрукты или ягоды на свой вкус

Авокадо

Это не только вкусный фрукт, но и источник полезных жиров и витаминов, необходимых для здоровья печени.

Он содержит глутатион, который помогает очищать печень от токсинов.

Кроме того, авокадо богато мононенасыщенными жирами, которые помогают снижать уровень холестерина и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Добавляйте авокадо в салаты, смузи или просто ешьте его в сыром виде.

Приятным бонусом от введения в рацион авокадо вы обнаружите улучшение качества кожи и, возможно, снижение веса.

Свекла

Свекла — это корнеплод, который обладает множеством полезных свойств для печени.

Бетаин, который содержится в ней, помогает улучшить функцию печени и способствует выведению токсинов.

Свекла также богата антиоксидантами и витаминами, которые способствуют общему укреплению организма.

Употребляйте свеклу в сыром виде в салатах, запекайте или готовьте на пару, чтобы сохранить все ее полезные свойства.

Ваш микробиом скажет вам спасибо, пищеварение начнет работать, как часы!

Помните о важности сбалансированного питания и регулярной физической активности для поддержания здоровья печени.

Если у вас есть подозрения на заболевания печени или другие проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Здоровая печень — залог вашего долголетия и хорошего самочувствия!

17/01/25 Источник: www.belnovosti.by
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Больше новостей

Смотрите также:
Вероломство по-арабски: банки еще одной дружественной страны отказались обслуживать россиян
Это фото было под запретом 64 года: Что сделал солдат
Галкину придется подвинуться: скандальный артист выступил с обращением к Пугачевой
Напиток, который выводит слизь из организма
Филипп Киркоров рассказал, что стало причиной его развода с Аллой Пугачевой
Что Баскова связывает с Ельциным: вскрылось только сейчас
Вот зачем хитрые хозяйки разминают крабовые палочки скалкой: раскрыт гениальный трюк
4 каши, которые очищают печень
Парень сдал наручные часы в ремонт. Открыв заднюю крышку, мастер удивился
3 имени, которыми нельзя называть детей
Никогда не ешьте ее: эта часть курицы является самой вредной для здоровья
В это время работать в саду нельзя!
Утренний секс
Названа единственная группа крови, обладатели которой никогда не заболеют COVID-19
Ольга Скабеева — кто она такая и откуда взялась
«Просил щупать»: всплыла деталь отношений Михалкова и Литвиновой
Терапевт Романенко объяснила, что опасно делать при аритмии
Правда ли, что микроволновка вызывает рак? Врач дала окончательный ответ
Рак кишечника: 3 ранних признака в стуле, которые медики советуют уметь замечать
Умер актер и режиссер Евгений Басилашвили
Гинекологи советуют женщинам почаще ходить без трусов
Кардиолог Варфоломеев дал 3 совета по предотвращению смертельных тромбов в ногах
Перехитрить Альцгеймер: 6 привычек, за которые мозг скажет вам “спасибо”
Первые признаки рака кишечника
Терапевт развеяла главный миф о нормальном пульсе
Это блюдо способно свести в могилу: Пугачева постоянно его ест, хоть и запрещено
Для чего перед сном вешать на дверные ручки полотенца: хитрость, подсмотренная у азиатских хозяек
Печальная информация о Пьехе подтвердилась
Ночной симптом рака, которым пренебрегают пациенты
Что случится, если перестать пукать
Раскрыто, сколько раз нужно ходить в туалет, согласно науке
Кем оказался Серебряков по национальности
69-летняя Надежда Бабкина снялась голой в ванной
«Становится канцерогеном»: диетолог Редина рассказала о вредных свойствах меда
Американцы требуют или выгнать Израиль с Олимпиады, или вернуть Россию
У переболевших COVID-19 стала развиваться опасная болезнь
Крутит ноги по ночам: что делать
Диетологи назвали три самые вредные для здоровья каши
Помните этого актера? Вот на ком он женился
Мужчины назвали причины потери интереса к женщинам
Гурченко пришлось сменить фамилию: вот что было написано в ее паспорте
Какие яйца полезнее — вкрутую или всмятку: ответ удивит многих
Сгустки крови: 3 фрукта, которые естественным образом растворяют потенциально смертельные тромбы
Карта 2025 года, которую составил предсказатель Эдгар Кейси. Кого затопит?
Я и мой сосед-паразит: гастроэнтеролог Ежевская назвала верные признаки, что у вас глисты
Борис Клюев оставил после своей внезапной смерти многомиллионное состояние
Врач назвала причины пикантной женской проблемы
Сегодня отношения принято начинать с секса
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)