Врач посоветовала есть бананы и рыбу для хорошего настроения
Здоровье
Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что повысить настроение можно простым способом — с помощью правильной еды. Продукты для хорошего настроения доктор назвала в Telegram.
Врач объяснила, что улучшить эмоциональное состояние можно с помощью гороха, шпината, рыбы, яичного желтка, так как в них содержится ацетилхолин. Он успокаивает нервы и придает сил. Еще один гормон для радости — дофамин — можно получить из бананов, яблок, грецких орехов, авокадо, добавила Лебедева.
Также доктор посоветовала есть помидоры, гречку и пить чай: все эти продукты способны снимать напряжение и улучшать сон, так как содержат гамма-аминомасляную кислоты. Лебедева рекомендовала есть клубнику, киви, ананасы и шоколад, так как они богаты серотонином, повышающим настроение.
15/07/24 Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/11/vrach-posovetovala-est-banany-i-rybu-dlya-horoshego-nastroeniya/
Иллюстрация к статье:
